bialko i bcaa

w jakim cleu bialko na zcczo a pozniej po 2h sniadanie dopiero? sniadanie to ryz, banan i gainer? w jakim cleu carbo przed silowym? skoro zaladowales juz tone cukru od rana? bcaa przed silowym daj dawke x2, a po silowym bez bcaa gainer po silowym razem z bialkiem, lub solo, nie z posilkiem kreatyna przed i po ok ogolnie nasuwa sie jedno pytanie, [...]

całość bcaa mozesz rozpuscic w wodzie i pić podczas treningu siłowego tak żeby było chociaż te 1g bcaa na 10kg masy ciala (czystego bcaa, nie prochu) białko według braków w diecie

[...] Odzywki maja ta zalete iz sie latwiej trawia i dostarczaja wiekszej ilosci bialka w mniejszej zawartosci produktu. Co do przyrostow jest to uzaleznione od wielu czynnikow, a bialko daje tylko budulec do tworzenia miesni. Zalezy bardziej co organizm chce zrobic z tym bialkiem, a nie do czego bialko go zmusza ;) Wazne jest takze aby dostarczac [...]

j/w Wszystko zalerzy do diety IMO najlepiej uzupelniac: Mixy bialkowe np: Prolongatum BX'u + sojovit Olimpu + 30% zapotrzebowania w bialko moze byc pokryte bialkiem sojowym np: 230g bialka to ok. 70g moze (lecz nie musi) byc pokryte z sojovit'u Z gainerow: Matrix'a Olimpu (bdb w miare rozsadny cenowo) Kompleksy witaminowe (tu wszystko [...]

ja BA carbo bialko bcaa witaminy i magnez z biedry ale jak juz pisalem od 11 marca zaczynam cykl na mono + RedWeiler

białko Elite jest dobre także nie jest to zły wybór, jeżeli chodzi o coś przed treningowego to poczytaj opinie np o white flood, shotgun, no-explode, możesz do któregoś z nich dorzucić mono i zrobisz dobry cykl, jeżeli chodzi o budowę mięśni itp to podstawą tutaj zawsze dieta, także powinieneś się do niej przyłożyć lepiej, możesz dokupić [...]

Wiesz co jabi,aż tyle kaski niemam na to wszystko ;) mam chwilowy kill dla portwela że tak powiem ;) Skończyło mi sie Whey 100,a że niemiałem kasy kupic go ponownie,kupiłem białko z VS Whey 100% koncentrate czy jakos tak,wziołem czekolade,podobnie jak mój kolega,i przyznam,że smak okropny,zawsze go pije trzymając sie za gardło,ale działa jak [...]

Bcaa odpuść, białko czy starcileś?Nie mozna starcić, można je po prostu inaczej wykorzystać, jak-nikt tego ci nie powie bo nie znamy twojego organizmu. Po treningu ładuj kretke i węglowodany, dalej mozesz dać posiłek, a białko na noc. Jednak tak jak robiłes też bardzo dobrze. Plan ok, zamiast ciągnąc ciągle na estrze-ładuj potem staki już. Cell [...]

Ja od siebie mogę szczerze polecić kreatynę vitalmaxa oraz bcaa hiteca/peaka (to to samo) BCAA Powder :) Jeśli o suplementy chodzi to w grę wchodzi tylko białko, bcaa, kreatyna i witaminy :)

A i takie ostatnie pytanie skoro po treningu od razu biorę białko to czy brać bcaa?? i co do tego hiit czy przed i po tez brac bcaa??

No to jest racja. Pamiętam swoją redukcję 2 lata temu, bez żadnych bcaa i lepszych antykatabolików, jedynie sżło w chyu białka z prochu (nawet po 200g dziennie), dokładnie sfd econo, z tej partii sojowej %-) Redukcja wyszła zayebiście, żadnych problemów z estro czy katabolizmu bo białko chuyowe... Sam się tylko potem śmiałem jak wyszły te wyniki %)

Znalazłem diete tego Slawsa, to nie bardoz low fat %) I posiłek 4 żółtka 11 białek jajek 50 gr platki owsiane II posiłek 300 gr chude mięso 50 gr makaron razowy 30 ml oliwa z oliwek 100 gr warzywa III posiłek 300 gr chude mięso ryż brązowy 50gr 100 gr warzywa 20 ml oliwa z oliwek IV posiłek po treningowy 50 gr białko 55 gr vextrago 20 gr bcaa V [...]

dobre bialko to perfect whey protein treca lub inne bialka tej firmy ale po tym bialku mozna szybko nabrac masy dobre sa takze aminokwasy rozgałęzione bcaa kluczowe sa tu leucyna walina i izoleucyna sprawdzw internacie co to takiego te aminokwasy bcaa

Białko jest zbudowane z aminokwasów. dostarcz białko w postaci mięsa jaj sera ryb itp. a po treningu aminokwasy BCAA z glutaminą i porcja węglowodanów. i nie trzeba kupować białka;) Zmieniony przez - glok w dniu 2011-01-30 21:35:28

szybkie pytanie - jutro po siłce nie mogę zjeśc normalnego posiłku potreningowego. Co zrobić? Z odżywek mam bcaa i białko pro long protein(wolnowchłanialne). Wszamać banany i popić tym białkiem?

Zawsze tak 20-30 minut po treningu biję białko przed treningiem leci kreatyna, beta, bcaa, kofeina, magnez, witamina c, pumpery po treningu kreatyna próbowałem nawet z pojedyńczych supli zrezygnować i to samo

trening, od razu bcaa, potem rozciąganie i po rozciąganiu banan + białko = obowiązek

dobra to kupie jakies najtansze bialko ( mysle o ostrowi bo wychodzi 900g za 40zl, bialko to stosowalem i wszystko ok bylo ) i jak wtedy to widzisz? bialko odrazu po tre + bcaa razem ?

którą z nich wybrać? SERWATKA Sweet Whey 2000g MINOSTAR Sweet Whey 1kg BIALKO + BCAA 120kaps czy może TREC MAGNUM 8000 1000 g 1 kg Zmieniony przez - Amerikano w dniu 2013-03-12 09:58:36 To są zupelnie inne produkty. Na co Ci ta serwatka? Miesien piwny chcesz hodowac? %-) Jak jestes ekto to gainer, moze byc magnum. Reszte dowiaduj sie w [...]

żeby nie zakładać nowego tematu... Whey C6 w porcji zawiera 8 gram bcaa. Dawka bcaa dla mnie to około 9 gram. Tak się zastanawiam po co kupować samo bcaa jeżeli w C6 mam podobną ilość i jeszcze to tego białko :D Co sądzicie na ten tamat ? Oczywiście chodzi mi o spadek bf ( około 5-6 % ). Nie musi być to szybkie tempo spalania. Brałbym razem z [...]